Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

the veggieana

conversas com a ana que nasceu veggie

the veggieana

conversas com a ana que nasceu veggie

Do brownie com segredo

Neste fim-de-semana, deparei-me com uma receita de um brownie com aspecto delicioso e obviamente: Vegan; este encerrava em si, um segredo - que irei manter até à aparição da receita!

Este brownie precisa de forno (os brownies que costumo fazer são crus); mas não precisa de gordura, farinha, ovos, leite e açúcar tradicional! E ainda tem uma dose de proteina saudável e livre de crueldade.

 

Mas, como nem tudo é um mar de rosas, ao adaptar a receita para esta levar tamaras em vez de açúcar tradicional, o bolo não adoçou. Mas qual drama qual quê! Descobri que fica uma delicia com compota de frutos vermelhos (sem açucar e biológica) e com Dióspiro, o Deus da estação!

20151111_094200.jpg

20151111_142615.jpg

 

 

 

A receita original encontra-se no  Blog Dicas da Oski (que tem muitas outras receitas deliciosas!!)

 

Ingredientes (para uma forma pequena que rende 6 brownies, podem dobrar a receita):

 

 - Uma chávena e meia de Feijão Preto cozido, bem escorrido  (e não venham com tretas, porque não fica a saber a feijão)

 - 120 ml de leite de coco

 - 4 Colheres de sopa de cacau puro

 - 4 Colheres de sopa de açúcar de coco (podem trocar por tâmaras, por exemplo)

 - 1/3 de colher de sopa de canela em pó

 - 50 gr de tabelete de chocolate negro

 

Receita:

 

1 - Numa liquidificadora ou processador de alimentos, juntar o feijão e o leite de coco, e bater até formar uma mistura o mais homogénea possível.

2 - Adicionar ao preparado o cacau em pó, a canela e o açúcar de coco. Voltar a misturar tudo. Ajustar as quantidades de cacau e de açúcar, se necessário.

3 - Deitar o preparado na forma de forno que vão utilizar (quando a mistura estiver na forma, não deve ficar mais alta do que +-5 cm). Se a vossa forma tiver a tendência de agarrar coloquem papel vegetal a forrar a forma

4 - Polvilhar com bocados de tablete de chocolate partida.

5 - Levar o preparado ao forno pré-aquecido a  180º, durante cerca de 45 minutos/ 1 hora.

6 - Desliguem o forno, deixem a porta fechada e deixem arrefecer os brownies completamente dentro do forno. Este passo é muito importante, pois estes brownies só solidificam quando arrefecem, já depois do forno desligado. Quando arrefecerem completamente, estão prontos a serem devorados!